Модель дыхания при плавании стилем баттерфляй Автор: Рассел Марк, консультант по спорту высших достижений Достаточно легко следовать определенной модели дыхания при плавании баттерфляем, гораздо труднее выработать технику дыхания. 1. Дышите вперед, а не вверх. Держите голову ближе к поверхности воды при дыхании. 2. Не поднимайте голову вверх. При гребке ваше тело приподнимается, и вы можете сделать вдох, не поднимая головы. 3. Дышите в середине проноса рук. Не поднимайте голову сразу, как начинаете гребок. Не суетитесь, и вдох дастся вам легко. Когда вы дышите на каждом гребке или следуете какой-то определенной модели, самое главное значение имеет техника дыхания. Говоря это, я имею в виду, что вопрос о модели и технике дыхания - это наиболее часто задаваемый вопрос. Хочу поделиться с вами своими наблюдениями после анализа финалов Олимпийских игр 2012: • Мужчины дышат чаще, чем женщины • Мужчины на дистанции 100 м баттерфляй: половина олимпийского финала дышит на каждый гребок. Другая половина использует следующие варианты дыхания: один гребок с дыханием, один без дыхания, либо два гребка с дыханием – один без. • Женщины на дистанции 100 м баттерфляй: как правило, делают один гребок с дыханием, один без дыхания. • Мужчины на дистанции 200 м баттерфляй: дышат, в основном, на каждый гребок. • Женщины на дистанции 200 м баттерфляй: каждая участница олимпийского финала делала один гребок с дыханием, один без дыхания, в некоторых случаях – два гребка с дыханием, один на задержке на протяжении всей дистанции. • Большинство пловцов дышит на третий гребок после старта на дистанции 100 м баттерфляй. • Вдох перед поворотом и сразу после вращения встречается наиболее часто, возможно, потому что это помогает удлинить подводную часть. • Большинство пловцов делает задержку дыхания на финише. [img="/uploads/images/obszee/fly_graph_4.jpg" border="0" width="550" height="906" align=""]fly_graph_4.jpg (109.76 Kb)[/img] [img="/uploads/images/obszee/fly_graph_3.jpg" border="0" width="550" height="903" align=""]fly_graph_3.jpg (105.39 Kb)[/img][img="/uploads/images/obszee/fly_graph_2.jpg" border="0" width="649" height="232" align=""]fly_graph_2.jpg (54.23 Kb)[/img][img="/uploads/images/obszee/flay_graph_1.jpg" border="0" width="649" height="233" align=""]flay_graph_1.jpg (57.22 Kb)[/img] По данным usaswimming.org